Вес:
Наела слегка. После трудового десанта на свежем воздухе есть хочется больше 🤷🏻♀️.
Меню:
Так как утром были на даче , то 2-ой завтрак снова мимо 🤷🏻♀️.
- Завтрак:
- тосты ;
- постный Провансаль 30%;
- тофу;
- растительный сыр;
- помидор;
- курага;
- овсяное печенье;
- кофе варёный;
- кокосовое молоко
Из таких составляющих получился симпатичный бургер:
- Обед:
- растительные котлеты (гороховая, морковная, фасолевая);
- постный Провансаль 30%;
- оливки;
- растительный сыр;
- ферментированные овощи;
- салат (огурец, помидор, редис, лук, постный Провансаль);
- сок мультифрукт
- Полдник:
- манго;
- грецкие орехи;
- курага;
- чурчхела;
- халва;
- чай
- Ужин:
- огурец, помидор, постный Провансаль ;
- тофу;
- растительный сыр;
- чурчхела;
- мёд;
- арахисовая паста;
- чай;
- витамины из чёрной смородины;
- лимон
Без таблицы калорийности порции стали огромными 🤷🏻♀️. Уж не знаю - не подведёт ли интуиция 😆.
Всем стройности , лёгкости и бодрости 🤗.
