Такой провокационный заголовок можно встретить на просторах интернета в любой поисковой системе. Почему люди хотят похудеть на такое количество килограмм именно за такой короткий промежуток времени? Все просто! Иногда если худеешь на 5,6 килограмм, то это просто незаметно для окружающих.
Я похудела на 23 киллограмма за год не без помощи врачей, но основные принципы, которые я соблюдаю, стары, как мир. И для вас я поделюсь ими бесплатно!
Один из главных принципов - ешьте больше белка, это важно. В первую неделю похудения сделайте акцент именно на этом. Старайтесь замечать чисто белковые продукты и переходить на них, даже вместо перекуса. Это уменьшит голод.
Второй принцип - употребление протеиновых коктейлей вместо сладостей. Да, они противные, но не все. Сейчас много российских марок протеина, вполне недорогих и вкусных. Стоит подумать каждый раз, когда вы покупаете десертик, стоит ли он того, чтобы не влезть в любимую шубу следующей зимой. Может выпить лишний протеин?
Третий принцип - кислое, как источник вкуса. Если вы решили сесть на белковую диету, вам однозначно нужен вкус. Фрукты - слишком большой источник углеводов, чтобы постоянно ими заедать курочку или овощами рыбку. Я не устаю твердить - пейте чай с лимоном, это увеличит ваши шансы продержаться этот марафон и не сойти с дистанции раньше времени. К чаю добавляйте любой самый недорогой заменитель сахара, которые, вопреки стереотипам, вовсе не вредны для здоровья так, как ожирение. Поэтому не бойтесь экспериментировать и попробуйте несколько. Я например не переношу стевию, а вот всякие простые дешевые заменители люблю.
И последний совет - помните, что выходить из такой диеты нужно правильно. Начните с медленных углеводов и ни в коем случае не пейте алкоголь в этот период.
Подписывайтесь на мой канал мои дорогие читатели, я расскажу вам много полезного и интересного. Ставьте лайки прямо сейчас!
#диетабесплатно #диета #мяснаядиета #keto #кетодиета #похудение