Врач-диетолог Михаил Гинзбург утверждает, что единственно безопасным вариантом для утоления жажды на пустой желудок является чистая вода. Однако, если у вас нет проблем с желудком, допускается начать утро с зеленого чая с молоком или даже кофе с молоком. Также можно употреблять кисломолочные напитки без опасений.
Следует избегать напитков, содержащих сахар, таких как компоты, газировка, соки и сладкий чай, особенно перед едой, поскольку они быстро усваиваются в кишечнике, запуская процесс всасывания. Пить алкоголь на голодный желудок также не рекомендуется из-за возможных негативных последствий.
Именно из-за быстрого всасывания содержащегося в них сахара, уровень глюкозы в крови резко поднимается, что может нарушить обмен веществ в организме.
Таким образом, следует быть внимательными к выбору напитков на голодный желудок и учитывать их влияние на наше общее здоровье. Обращайте внимание на содержание сахара и алкоголя в напитках, особенно утром, когда организму требуется бережное отношение.
