В бане человек активно потеет, теряя при этом около 1,5 л жидкости. Через пот выделяются не только вредные вещества, но и полезная для организма жидкость. Ее потерю надо обязательно восполнять, чтобы сохранить установленный природой водный баланс, красоту и здоровье своего организма.
Для этого нужно использовать различные чаи, настои и отвары, но делать это нужно правильно.
Существует множество травяных отваров, фруктовых чаев, квасов и морсов из натуральных компонентов, которые не способны нанести вред организму.
Чтобы банный напиток сохранил все свои полезные свойства и аромат, существует несколько правил, которые следует соблюдать при его приготовлении. Особенно это касается чая.
1. Воду для напитка нужно доводить до кипения, но не кипятить.
2. Заварочный чайник должен быть из фарфора, который не только хорошо удерживает тепло, но и сохраняет аромат.
3. Перед тем как засыпать в чайник заварку, его нужно обдать кипятком и обсушить над огнем.
4. Затем всыпать в чайник заварку, влить кипящую воду и накрыть плотной тканью, чтобы дольше сохранить тепло.
5. Настаивать чай нужно не менее 5-7 минут.
6. Мыть заварочный чайник какими-либо чистящими средствами категорически не рекомендуется, так как при следующей заварке чай может приобрести запах и вкус чистящего средства.
Ниже приведу рецепты приготовления напитков, рекомендуемых для употребления во время и после банных процедур.
Основным очищающим эффектом банных процедур является интенсификация потоотделения. Для того чтобы его усилить, можно употреблять различные потогонные напитки. Их же можно использовать и в качестве средства, способствующего снижению лишнего веса. Они также хорошо удаляют жажду и выводят шлаки.
Пить следует во время банных процедур.
Напиток из почечного чая
1 ст. л листьев толокнянки, 1 ст. л индийского чая, 500 мл воды
Листья толокнянки и чай смешать, залить холодной водой и настаивать в течение 12 часов.
Напиток с березовыми листьями
1 ст. л листьев березы, 2 ст. л толокнянки, 2 ст. л одуванчика, 500 мл воды
Растительное сырье перемешать, 2 ст. л сбора залить кипятком и настаивать 30 минут, затем процедить и готово к употреблению.
Напиток молочный
200 мл молока, 250 мл морковного сока
Молоко нагреть, соединить со свежевыжатым морковным соком. Применять перед баней.
Напиток малиновый
1 ст. л ягод малины, 1 ст. л коры ивы, 2 ст. л листьев мать-и-мачехи, 500 мл воды
Растительное сырье перемешать, 2 ст. л полученного сбора залить кипящей водой. Применять перед заходом в парную.
Чтобы усилить и закрепить оздоровительный эффект от банных процедур, после их завершения очень полезно пить чай из трав.
После бани наши предки употребляли напитки, рецепты изготовления которых передавались из поколения в поколение. Они не только укрепляли организм, снимали усталость, но и поднимали дух человека, настраивали его на позитивное восприятие действительности. Обычно в их состав входили травы и родниковая вода, которую можно заменить на фильтрованную.
Использовать такие напитки нужно сразу после приготовления.
Квас- это старинный русский напиток, его с удовольствием употребляют и в наше время.. Он прекрасно удаляет жажду, освежает, бодрит и придает энергию.
Главное помнить все напитки необходимо пить в теплом виде!!!
После бани русские люди употребляли традиционный напиток- медовый. Он появился с тех самых пор, как славяне стали заниматься добыванием меда диких пчел. Мед восстанавливает силы и хорошо утоляет жажду, его также можно пить во время банных процедур и после них.
Морс- это легкий, тонизирующий напиток из сока фруктов, ягод и овощей, разбавленный водой и содержащий сахар или мед.
Чтобы морс не покрылся пенкой, для его приготовления используется только кипяченая вода..
Приведу несколько рецептов по приготовлению травяных чаев, квасов, медов и морсов, которые рекомендуется употреблять сразу после банных процедур или через некоторое время после этого.
Чай с малиной и рябиной
1 ст. л ягод рябины (сушеной), 1 ст. л ягод малины (сушеной), вода, мед
Рябину и малину смешать, залить кипятком и настаивать 10 минут. После добавить немного меда.
Чай с душицей, зверобоем и шиповником
1 ст. л травы душицы, 1 ст. л зверобоя, 1 ст. л шиповника, 400 мл воды
Растительное сырье смешать, измельчить, залить кипятком и настаивать 15 мин. Применение сразу после посещения бани.
Чай с шиповником и ромашкой
1 ст. л шиповника, 1 ч. л ромашки, 200 мл воды, сахар и мед
Плоды шиповника залить водой и кипятить 10 минут, настаивать 15 минут. Пить, добавив в чай мед или сахар.
Приятных вам банных процедур!