Для сохранения здоровья специалисты рекомендуют ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли. Эндокринолог Амина Кущетерова рассказала, какой еды лучше избегать.
В беседе с РИА Новости врач посоветовала строго ограничить употребление кондитерских изделий, газированных напитков, сиропов, фруктовых соков и меда. Эти продукты приносят в организм много калорий и не имеют пищевой ценности.
Она отметила, что высоким содержанием насыщенных жиров отличаются сливки, сливочное масло, цельное молоко, шоколад, сыр, пальмовое и кокосовое масла, сало, жир из бекона и йогурты c высоким процентом жирности. Эти продукты могут влиять на уровень холестерина и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эндокринолог добавила, что не следует превышать рекомендуемое потребление соли. Для взрослого человека – это 5 грамм в сутки. А также нужно максимально ограничить в своем рационе обработанное красное мясо – колбасу, сосиски, мясные консервы.
