Сегодня мы обсудим важную тему - перекусы. Часто мы сталкиваемся с вопросом: что выбрать на перекус из банана, кефира или яблока? В ходе проведенного исследования было выявлено, что эти три продукта наиболее популярны среди людей при выборе перекуса.
С точки зрения диетологии, все эти варианты перекусов, будь то яблоко, шоколад или йогурт, не способствуют снижению веса.
Да, если человек не имеет проблем с инсулинорезистентностью и просто стремится поддерживать свою форму, то это может быть подходящим выбором. Однако, если целью является снижение веса или его поддержание, то такой выбор может оказаться неэффективным.
Давайте разберемся подробнее.
Начнем с яблока. Этот фрукт, безусловно, удобен в употреблении и легко помещается в сумку. Однако фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоке, могут вызвать чувство голода. Таким образом, даже если мы не слишком голодны, употребление яблока может привести к раздражению желудка и стимулированию аппетита, что в конечном итоге может привести к перееданию.
Что касается кефира, банана и шоколада, обсудим это в следующий раз.
Напишите в комментариях, как вы относитесь к перекусу фруктами?
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.
