Завтрак, обед и ужин – стереотипы, которые вбивались нам голову даже не годами, а поколениями. Кто-то когда то сказал, что должно быть 3 приёма пищи равномерно распределены на день. И с одной стороны это действительно удобная концепция, к тому же, если добавить полудник. Однако, удобна она далеко не для всех.
Кто не знал, до 1944 года завтрак не был в приоритете приёмов пищи. Люди часто пропускали его и сразу переходили к обеду. Как же он стал базой? Очень просто – реклама. Как раз в этом году на американском телевиденье начинает выходить реклама, которая прямо говорит, что завтрак это самый важный приём пищи.
Я решила изучить этот вопрос и отправилась в интернет на поиски различных исследований на эту тему. И кто бы мог подумать...
Большинство статей гласят, что "завтрак это самый важный приём пищи". Остальные же пишут в основном о спорах ученых на эту тему, ведь одни говорят, что из-за того, что люди пропускают завтрак у них может начаться ожирение (парадоксально, не находите?), другие пишут что ничего страшного в отказе от завтрака нет. И кто же тут прав?
Как бы банально не звучало, но это всё индивидуально. Кто-то занимается спортом по утрам, поэтому завтрак действильно нужен, но в идеале часа за 3 до начала тренировки. Кто-то люби подольше поспать, но на работу нужно бежать, поэтому перекусывает чем попало и запивает чашкой кофе.
Мой совет, как самого ненадёжного человека, чьи советы никому не нужны: протестируйте этот вопрос. Попробуйте неделю регулярно завтракать и неделю пропускать завтрак. Затестите разные блюда, калорийности, напитки и тд. Обязательно запишите всю информацию, и только потом проанализируйте.
Ну и конечно доверяйте своим ощущениям, и если чувствуете, что вам комфортнее завтракать небольшой порцией пищи, то как говорится, на здоровье!
Если у вас есть своё мнение на эту тему, жду вас в комменитариях. Подписывайтесь, лайкайте, делитесь с друзьями!