Российские врачи решили напомнить, что организм просит помощи посредством определенных сигналов, включая высыпания на коже, дискомфорт в работе ЖКТ, слабость и головную боль.
Такие симптомы являются серьезным поводом для пересмотра своего рациона. Врачи регулярно акцентируют внимание на важности первого приема пищи. Специалисты заверяют, что грамотно спланированный завтрак выполняет многие функции, включая очистку организма от вредных веществ и улучшение работы кишечника.
Овсяная (или рисовая) каша на завтрак помогает "защитить слизистую желудка от негативных влияний" и активизировать внутреннюю детокс-систему, подчеркивают медики. В первый прием пищи важно, чтобы присутствовал белок. Это может быть, например, вареное яйцо.
Диетологи отмечают пользу присутствия в рационе отрубей, зелени, продуктов с бета-каротином. Антиоксидантную защиту организму помогают обеспечить черника, красная фасоль, грецкие орехи, а также продукты, богатые витаминами группы В.
Приведенные выше продукты имеют противопоказания при ряде заболеваний, поэтому перед их употреблением необходима консультация специалиста.
