Сегодня 40 дней, как я на дробном питании. Сегодня решила, что так как я уже достигла желаемых 59 кг, то надо переходить на поддержание и немного увеличить калораж. Нутрициолог мне сказала, что моя норма для снижения веса 1450-1550 ккал, так что 1400, которые я себе взяла за норму, более, чем подходят 😊.
Вес:
2 кусочка чурчхелы уже 2 недели мазолили мне глаза - пришлось их уничтожить 😂.
- 2-ой завтрак:
"Трава у дома" сегодня не получилась, так как банан был замороженным, а вместо шпината, была замороженная петрушка. Поэтому сегодняшний 2-ой завтрак проходил под названием "Грязь у подъезда" 😅.
- Обед:
Закуска из помидора и тофу - пародия на очень вкусное блюдо 🤭.
Даже на подозревала, что тушёная капуста может быть такой вкусной 😋. Сама себя не похвалишь, никто не похвалит 😂.
- Полдник:
Клубника получает 3 из 5. Думала, что будет хуже. Съела 4 ягодки, остальное мальчики умяли. Шуня, кстати, отказалась есть - знает толк в клубнике - на даче её от грядки не отогнать было - высасывала ягоды даже через защитную сетку 😂.
- Ужин:
Ужин получился королевским 👑.
Кстати, специально проверила состав шоколада:
Ничего не постного я тут не вижу 😅.
Таблица калорийности
Белка не добрала, но и тофу надо экономить - жду, когда цена на него снизится 🤭.
Как думаете, на 1400 ккал вес будет стоять или вверх поползёт? Мечтаю, как @hudej есть на 2000 ккал и держать вес 💪🏻.
Всем стройности, лёгкости и вкусных трапез 🥗.
