КБЖУ - 1300/99/48/113
Завтрак 433 ккал:
Сырники:
- творог 5% - 100 гр
- яйцо - 55 гр
- мука рисовая - 40 гр
- разрыхлитель - 1/3 ч.л
- сахарозаменитель - по вкусу
- кокосовое масло - 2 гр
- мягкий творог 5% - 50 гр
- кофе с молоком 2,5% - 50 мл
Обед 426 ккал:
ПП-Шаурма:
- лаваш - 100 гр
- куриное филе - 100 гр
- перец болгарский - 40 гр
- огурец - 65 гр
- томат черри - 50 гр
- пекинская капуста - 40 гр
Соус:
- сметана 15% - 30 гр
- томатная паста - 7 гр
- горчица зернистая - 5 гр
- специи - по вкусу
Перекус 233 ккал:
- брауни без сахара - 50 гр
Ужин 208 ккал:
- куриное филе - 100 гр
- овощная смесь - 130 гр
- сыр - 18 гр
