Забота о здоровье и благополучии своего ребенка рано или поздно приводят родителей к мысли о запрете сладостей. Ведь из каждого утюга пугают ожирением, диабетом, кариесом и другими серьезными заболеваниями из-за сахара. Но давайте заботиться о здоровье детей правильно, ведь все хорошо в меру.
Предпочтение сладкого у детей естественно
Почему так сложно накормить детей супом, овощами или тефтельками, но от конфеты или пирожного малыш никогда не откажется? Сладкое - это первый вкус, который узнает ребенок родившись. Грудное молоко сладкое за счет молочного сахара - лактозы. Ее же добавляют и в молочные смеси, для детей у которых нет аллергии на этот углевод.
Углеводы - это источник энергии, они необходимы для питания мозга и мышц. Поэтому исключать полностью сладкое из рациона ребенка нельзя.
Как родители формируют неправильное отношение к сладкому
Все наши вкусовые предпочтения, пищевые привычки, нарушения пищевого поведения формируются в семье с детства. Какие же ошибки допускают мамы и папы детей, которые не могут жить без сладкого?
Печенье и конфеты вместо супа. Родители малоежек так переживают, что ребенок голодный, что рады любой еде, которую он съест. А ест он с большим удовольствием только сладкое. Малыш быстро запоминает, что он может получить любимое пирожное, вафли, конфеты отказавшись от супа и макарон с котлетой и пользуется этим.
Запрет. Да, мы желаем своим детям лучшего. Но мы все знаем, что строгие запреты приводят к обратным результатам. Полное исключение сладкого из рациона ребенка приводит к тому, что он начинает хитрить, чтобы его получить, переедает сладости при любом удобном случае.
Конфета как приз. Иногда родители используют конфеты, как поощрение или приз за съеденный обед, выученные уроки, помощь по дому и т.п. Такая стратегия приводит к тому, что малыш за каждое свое успешное действие ждет награды. А став взрослым, он сам себя поощряет тортом или любимыми конфетами за любой успех.
Воспитываем здоровые привычки
Не лишайте малыша радости от сладкого, а выбирайте качественные и полезные продукты. И своим примером прививайте детям правильные здоровые привычки:
- Установите количество сладостей на день или на неделю для всех членов семьи.
- Выбирайте для семьи и ребенка полезные сладости: фрукты, мармелад, смокву, пастилу, сухофрукты, зефир, фруктовые муссы и желе, натуральный шоколад. Но если в ваш дом “проникнут” конфеты, не относитесь к ним как к контрабанде. Ваше спокойное отношение к “запрещёнке”, не вызовет у ребенка повышенный интерес к ней.
- Формируйте у ребенка понимание, что сладкое это всего лишь еда, а не награда или утешение. Учите детей проговаривать эмоции и чувства, а не заедать их. Сладости — не единственный источник удовольствия или успокоения. Утешением могут стать объятия и поцелуи мамы. А наградой не обязательно конфеты. Маленьких детей радуют даже наклейки с любимым героем, которые можно клеить в блокнот.
Не отказывайте своему ребенку в удовольствии от сладкого! Ведь оно не только полезно, но и дарит чувство счастья. А задача мамы и папы научить детей правильному подходу к употреблению сладостей, чтобы они могли наслаждаться вкусом без вреда для здоровья.
__________________________________________________________________________________________
Для всех наших читателей действует промокод со скидкой 20% - DZENFRIENDS20 на всю нашу продукцию на ОЗОН
