Предписанные Великим постом ограничения в питании не навредят, если делать все правильно. Важно понимать, что для людей с хроническими заболеваниями, беременных женщин, тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, есть послабления, которые разрешены церковью, рассказала диетолог Маргарита Королева в беседе с НСН.
«Современная медицина утверждает, что здоровому человеку пост не во вред. Происходит очищение организма от токсинов и лишней жидкости. Если правильно поститься, нормализуется артериальное давление, нормализуется работа сердца, нервной системы», — отметила собеседница издания.
Диетолог призвала не воспринимать пост как непосильное ограничение, ведь это польза для организма и даже потеря лишних килограммов. Питаться в это время нужно овощами, фруктами, орехами, сухофруктами. Большое количество белка содержат грибы, бобовые, зерновые, баклажаны.
В разном возрасте соблюдение поста дает организму дополнительные преимущества. В любом случае важно следить за своим самочувствием.
