Слушайте, вот кого ни читаю, все переходят на правильное питание, встают на весы и вспоминают о зарядке. Впрочем, я тоже не исключение)))
Приветики-омлетики! Я - мама Люба) Сижу в декрете с сыном, дочь - первоклашка. Мамская кукушечка периодически позвякивает)
После январского обжорства я почувствовала тяжесть, пришло понимание, что переела.
Февраль немного расставил все по местам, но...но ведь лето ж скоро. И хочется новое платьешко)) и хочется, чтобы сидело хорошо)
В общем решила, надо худеть.
Рост мой 167, вес 58-59. У меня нет глобальной цели снизить вес. Скорее мой запрос - это укрепить живот, и чтобы попа не росла от сладкого)
В целом по питанию мне урезать нечего, так как у нас готовят часто весьма диетическое дома.
А я люблю вкусно покушать. Поэтому в рацион вклиниваются перекусы в виде конфет, бутеров и т.п., а на полезную гречку льётся майонез) буду с этим бороться.
Ещё проблема в периодичности питания. Часто у меня большой перерыв между обедом и ужином и это плохо сказывается, наблюдается тяжесть.
Ну и последнее. Мы с мужем называем это ночной жор) бывает такое) а ещё, когда дети спят уже, я иду за сладким и чаем, чтоб стресс снять)) а потом спать. От этого тоже надо отказаться.
На завтрак у нас обычно яичница с различными добавками. У меня ещё обязательно бутер с колбасой, сыром или ещё чем-то. Иначе я буду голодная.
На обед суп/борщ с салом. Или без сала. Когда как)
Ну и что-то на ужин: гарнир с мясом или голубцы, или рыба. В общем какое-то блюдо.
Где-то между приёмами пищи съедаю йогурты, тут к себе без претензии.
По еде уменьшать особо нечего.
А вот спорт надо бы добавить. Как минимум зарядка. Как максимум ещё и занятия несколько раз в неделю. Но хорошо бы хотя бы с зарядки начать)))
Расскажите, как у вас дела с подготовкой себя к лету?
Порадуйте автора лайком 👍 Вам несложно, нам приятно)
