Я выделила 5 вещей, которые при моем РПП, позволяют мне не компенсировать все трудности едой. Смотри ниже 👇
1) Утренняя дисциплина: зарядки, растяжки, йога и медитации — все это позволяет мне настроиться на правильный день.
Как начнешь утро, так закончишь вечер. Как закончишь вечер — так начнешься утро.
2) Обязательные прогулки каждый день. Иногда, тревога охватывает все тело, сковывает. Кажется, что лучше остаться дома, успокоиться. Но нет! Смена обстановки — лучшее лекарство.
3) Красивые полноценные приемы пищи, минимизировать кусочничество.
В период стресса внешний вид еды, посуда, и даже вкус не имеют значения. Но в какой-то момент это может сыграть злую шутку.
4) Планирование по системе маленьких шагов. Чтобы успокоить тревожный мозг прописываю каждую задачу шаг за шагом. С момента пробуждения и до момента отхода ко сну.
5) Ведение дневников. Действенный способ, чтобы избавиться от лишнего. Лучше понять свои эмоции.
Конечно, у меня бывают трудности. Все мои системы ломаются. Но я пробую снова и снова. И в этом есть рост.
