У женщины семь возрастов и для каждого из них существует своя приблизительная диета. Только такой подход к еде обеспечит чистую кожу, сияющий взгляд, шелковистые волосы, свободу от проблем, связанных, с менструацией и климаксом, а также убережет от остеопороза, бесплодия, хронической усталости и тяжелой беременности..
• Подростковый возраст
Финики (сахар, железо и калий), яйца (низкокалорийный белок), чечевица (белок, железо и цинк), апельсины (витамин С и вещества, способствующие усвоению железа и калия), тыквенные семечки (витамины группы В).
• 20 с чем-то
Бананы (калий, клетчатка и энергия), морковка (витамин А), цветная капуста (кремний - для костей, кожи и волос), картошка (витамин С), подсолнуховые семечки (витамин Е и полезные минералы), тунец (жирные кислоты, благотворно влияющие на сердце), чай из чабреца (природный антибиотик).
• 30-40 лет
Миндаль (белок, цинк, магний, кадий и железо), каша (способствует пищеварению и успокаивает нервы), сыр (белок, витамины Д и В, кальций, железо, цинк), настой шалфея (природный антисептик, заодно улучшающий память).
• 40 с хвостиком
Бразильский орех (селен), оливковое масло (витамин Е), сардины, капуста (полезна для суставов и предохраняет от рака), каша (очищает организм), репа (выводит шлаки), лимоны (предохраняют от рака).
• После 50
Клубника (для всех проблем, связанных с суставами), репа (в случае, если вы страдаете подагрой или артритом), просо (прекрасно воздействует на сосуды, состояние кожи и волос), сухофрукты (великолепный источник энергии, клетчатки , витамин А , железа и кальция), груши (растворимые пищевые волокна и калий), курица (нежирный белок), цикорий (улучшает пищеварение), чеснок (благотворно воздействует на сердце, снимает уровень холестерина).
• Климакс
Кунжут (белок, кальций и цинк), сладкий перец (витамин А и С), свекла (железо и фолиевая кислота), овсянка (белок, витамин В и Е, кальций, магний, кварц).
Но, конечно, если вы разом наброситесь на необходимые в ваши годы продукты, ничего, кроме вреда, вашему организму они не принесут.
Будте здоровы!
Большое спасибо всем моим читателям!🥰
Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи и рецепты из жизни людей.🪶📖☺️
Поставь пожалуйста лайк статье, чтобы ее увидели другие читатели👁️👍
Пишите в комментариях, понравилась ли Вам статья🪶📔
