Доброго времени суток.
Вчера провела разгрузку на молокочае. Минус 800. Для меня это отличный результат.Пока не научилась во время разгрузки принимать еду по времени. Ем или пью тогда, когда мне хочется. Мне так легче переносить разгрузку . Может быть потом научусь.
Утром заварила в термос зеленый чай с молоком. На работе в молоко добавляла горячую воду. В теплом виде приятнее пить.
Все выдержала . Пила только молокочай, ничего больше не добавляла.
Разгрузочный день на молокочае пользуется большой популярностью у желающих скинуть лишний вес. И такая слава вполне заслужена. Напиток этот довольно вкусный, а сама разгрузка в большинстве случаев переносится спокойно. Но всё индивидуально, поэтому перед похудением лучше проконсультироваться со специалистом. Чтобы избежать проблем и получить идеальный результат.
Отзывы худеющих, которые используют молокочай для похудения, в основном положительные. Легко, вкусно и полезно – такие слова можно встретить на просторах интернета. И главное – есть эффект в виде цифр на весах.
Основа напитка – зеленый чай, содержащий огромное количество витаминов и макро- и микроэлементов. Например, состав обогащён витаминами группы B, P, С, К, такими минеральными соединениями, как калий, магний, кальций, фтор, натрий, железо и т.д. Особую пользу приносят полифенолы – катехины, являющиеся сильными натуральными антиоксидантами.
Добавка в виде молока не менее ценна. Этот дар природы также содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, в том числе рибофлавин, ретинол, B12, D, а также магниевые, кальциевые, калиевые, фосфорные, натриевые и железные соединения. Самые важные элементы молочного напитка, пожалуй, кальций и белки.
Что касается снижения веса, то чайно-молочный микст запускает в человеческом организме замедлившийся обмен веществ, ускоряя тем самым процесс снижения веса. Кроме того, тело избавляется от избыточной жидкости, что, в принципе, и объясняет такой хороший результат – минус 1,5 килограмма за один день. Но будьте готовы к тому, что 700-800 граммов вернутся в следующую неделю.
Употребляют молокочай в тёплом, либо горячем виде. Помните о том, что напиток славится своим мочегонным действием, так что лучше выбрать для разгрузки выходной день. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить больше чистой негазированной воды. На ночь пить чайно-молочный микст не стоит, поскольку могут появиться проблемы со сном.
Как выйти из разгрузки.
Чтобы получить максимальный эффект от разгрузки,нужно правильно из неё выйти. На практике это означает то, что вам придётся придерживаться особого меню и на следующий день после похудения. Ничего сложного в этом нет, достаточно лишь исключить из рациона жирные, острые, маринованные блюда и алкогольные напитки.
Утро лучше начать со стакана чистой воды, лёгкой каши с фруктами и ложечкой мёда. Пообедать можно парной рыбой, кусочком отваренной куриной грудки и овощным салатом. На ужин можно съесть отварное яйцо, творог с ломтиком цельнозернового хлеба. А вот от сладостей и булочек нужно отказаться. Хотя бы на время.
Придя вечером с работы, я приготовила еду для выхода из разгрузки.
Моя еда отличается от той, что я написала, хотя мне тоже хотелось утром поесть молочной каши. Ну что ж , еду я уже приготовила.
Завтрак.
Два яйца , салат из свежей свеклы и моркови с оливковым маслом. Кофе с молоком, бутерброд с сыром и пектиновым вареньем.
Перекус.
Вкусненького ничего не приготовила. Долго с рассадой провозилась. Поэтому на перекус бутерброд с баклажанами.
Обед.
А на обед из того, что было. Две котлеты и капуста с мясом индейки.
Полдник.
Вареная свекла с черносливом и сметаной.
Ужин.
Вечером едем навещать маму, сестер после работы. Завтра у нас короткий рабочий день до 17.00. Если есть захочется, то выберу у них что нибудь. А если не захочется, то чай выпью за компанию.
День прошел замечательно,что запланировано - выполнено.
Забыла поздравить с началом весны. Такой долгожданной. Во время утренней прогулки в лесу птицы весело щебетали. На разные голоса. Все рады теплу. И наша кошка Машка теперь подолгу гуляет. Природа начинает оживать и нам весной легче худеется. Лично я весной всегда вес сбрасываю.
Всем хорошего дня.
