Я уже больше года заношу всё что ем, в счётчик калорий. (Не считая отпусков и поездок длиннее 2 дней)
Как обычно это происходит?
Обычно, приём пищи у меня вытягивает на 500-/+ калорий. Три приёма и Вкусняшка для души. 🍭🍬🍰
У меня есть блокнот в который я записываю всё, что ем. Он лежит на кухонных весах.
Завтрак я ем сколько хочу.
Что надумала есть перевесила, записала в блокнот.
Обед по этому же принципу.
С ужином сложнее.
Чаще всего, уже пляшу от того, что осталось.
Всё, что съела в течении дня вношу в счётчик и исходя из оставшихся калорий и продуктов, которые есть в наличии, ваяю себе ужин.))
Если были вкусняшки и много, то случается и так, что к ужину есть уже нечего. 🤬
Для меня не есть совсем на ночь сложновато. ГВ ещё присутствует. И если не поесть, то ночью могу и на холодильник набег сделать.
Что я ем в таких случаях, я расскажу в отдельной статье.
Сегодня о моём "первом попадании в норму".
Итак. Вчера я весь день не вносила съеденное в счётчик.
Был бешенный день. Продолжается эпопея с зубом.
Просто весь день делала записи в блокнот. Включая ужин.
Добралась я до них, уже в районе 9 вечера.
Внесла.
И вуаля!💪🤗👍
Такое у меня впервые!
Впервые я съела именно столько, сколько мне нужно съесть, что бы худеть и при этом быть сытой!
Какие выводы я сделала?
"Опыт приходит с годами".
Пожалуй, это главное!
Можно перечитать сотни книг о питании, быть подписчиком десятков блогов про похудение, просматривать чужие тарелки и думать при этом, что о похудении и питании теперь ты знаешь всё!
Нет.
Чужой опыт, это конечно хорошо. В нём сотни плюсов.
Но положительный результат будет только, при достаточном "своём"!
Так что не стесняемся, не боимся! Берём себя и свою будущую стройную фигурку в руки и нарабатываем "свой" опыт!🤗😉
Всё у нас, обязательно получится!💪🥰
МЕНЮ НА КОТОРОМ ХУДЕЮ НА 20 КИЛОГРАММ.
На завтрак были бутерброды с кетой и смородиной, яйца и кофе.
Обедала лапшой. Варила на утиных потрошках.
Вчера был день вкусняшек. Со средненькой кулинарили пол дня! Сначала делали сырники.
Потом жарили блинчики.
Сколько из всего приготовленного съела я?))
Два блина с маслом и сахаром.
И сырники со сметаной и протёртой с сахаром смородиной.
Было очень вкусно и сытно. 🥰Всё, как я люблю.)
Ужин был просто царским. Тушили утку в яблоках.Плюс остатки моркови по корейски и картофель.
Ну и как выглядел мой список к концу дня.
В каком вы порядке заносите еду в счётчик? Как вам удобнее? Получается ли питаться интуитивно и при этом худеть, не ограничивая какие либо продукты?
Ксюша☀️☀️☀️
