Из пищи кроме витаминов и микроэлементов можно получать фитонциды, которые медики связывают с укреплением здоровья.
Продукты, имеющие в своем составе фитонциды, способствуют укреплению и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Доктор Марина Савкина обратила внимание на то, что фитонциды содержатся в ряде простых продуктов, которые не стоят дорого.
В ТОП-3 продуктов-лидеров по содержанию фитонцидов попали лук, чеснок и клюква. Эксперт отметила, что это не значит, что указанная еда должна присутствовать в каждом приеме пище, ее нужно включать в рацион по возможности и в разумных количествах.
"Добавляя их в еду, вы сделаете ее полезнее для сердца и сосудов", - отметилаМарина Савкина.
Она добавила, что это особенно важно для людей с повышенным давлением и проблемами с почками. Однако применение лука и чеснока в качестве самолечения - с помощью народных способов - опасно, поскольку есть риск сжечь слизистую. Помимо того, эти продукты имеют противопоказания, их стоит употреблять в пищу только после консультации врача.
