Все мы любим вкусно покушать, а особенно любим делать это в праздники, так ещё и на 8 марта дарят очень много сладкого. Между тем, врачи говорят, что сахар обладает высоким кариесогенным эффектом.
Как после такого сахарного удара не сойти с ума и не потерять зубы? Сейчас расскажем, что вам нужно сделать.
- Включите в свой рацион высокобелковую пищу (мясо, сыр, молоко, кисломолочные и морепродукты) – они способоствую поддержанию высоких уровней иммуноглобулинов и лизоцима в слюне
- Ешьте больше клетчатки требующей интенсивного пережевывания (сельдерей, морковь, яблоки, капуста и пр.)
Не забывайте про гигиену полости рта, после такой жевательный терапии пользуйтесь ополаскивателем или чистите зубы, т.к. эти продукты содержать много кислот, которые могут приводить к эрозии эмали.
Также не забывайте про пищу с жирами. Сливочное и растительные масла, авокадо, жирная рыба и прочее. Эти продукты формируют гидрофобную пленку на поверхности зубов, которая препятствует формированию зубных отложений.
Пейте зеленый и черный чай – они содержат полифенолы, которые сдерживают рост бактериального зубного налета.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи и узнать больше о здоровой гигиене полости рта. Мы вам с удовольствием расскажем.
Мы в Вконтакте: https://vk.com/longavita_official
