Мой вес, как и жизненный опыт, накапливался понемногу с каждым годом. Но в последнее время масса тела начала вырываться вперёд. Болезни не отставали.
Раньше я спокойно ограничивала себя в еде, не позволяя съедать лишнего, ведь я склонна к полноте. Но когда стала постоянно плохо себя чувствовать из-за болячек, мне стало не хватать сил бороться с собой. И пошли перекусы. Вот умом понимала, что нельзя, а руки так и тянулись что-нибудь схватить и потащить в рот. Называется это "заедание стресса".
За последние месяцы положение сильно ухудшилось. Стрелка весов стала с интересом посматривать на цифру 80, стремясь к ней изо всех сил.
А я всё ем и ем. Хотя таблетки с нар.кот и.ческой составляющей снимают боли (их выписывают по спецрецептам), но плохое самочувствие никуда не девается, я всё свободное время лежу. И регулярно что-нибудь жую. Лёжа всегда занимаюсь чем-нибудь: шью сувениры, читаю, торчу в телефоне.
И вот, в который раз заскочив к своему вpачу на приём за очередным лечением, услышала предложение поправить здоровье правильным питанием. А при таком способе можно скинуть часть болезней и несколько килограммов заодно. Можно самостоятельно изучить этот вопрос в интернете и начать самой, а можно обратиться к диетологу - нутрициологу.
Пришла я домой в раздумьях. Стала читать про питание. Нельзя мучного, жареного, копчёного, сладкого, колбас, картошки. Всё это и так знаю! Но опять тянусь к макаронам с сосиской.
Я решила, что правильно питаться лучше в компании, когда тебя будут подстёгивать, сама я уже не могу бороться с собой.
И обратилась к дипломированному диетологу! Основная её работа - в поликлинике, она терапевт, но раз в месяц набирает несколько человек, которым нужна помощь в питании.
И я начала свою новую жизнь не первого числа, как положено, и даже не в понедельник, а 15.02, в четверг. Курс запланирован на 4 месяца.
Всё общение виртуальное. Для начала я заполнила анкету, где среди прочего расписала свои болячки и лекарства, которые принимаю. Оказывается, питание корректируется с учётом болезней, ведь, например, людям с гипертонией нужно есть разное с теми, у кого суставы или ЖКТ не в порядке. Мне прислали меню с примерными блюдами на завтрак, обед и ужин, чтобы я могла сориентироваться для начала.
Для нашей небольшой компании новобранцев создана группа в Телеграм для общения с доктором, ещё одна группа там же - для всех, кто входит в эти 4 месяца обучения. Нам доктор присылает лекции, объясняющие то одно, то другое (пока дала одну, остальные постепенно добавит). Ещё одна группа - с рецептами блюд правильного питания, ими делится доктор, которая кормит этим свою семью. Любой из участников тоже может предложить свои рецепты с видео или фото.
Можно и не покупать, но нам рекомендованы продукты с объяснением, зачем это надо - протеиновые коктейли, семена чиа, заменитель сахара тем, кто не может сразу от него отказаться. Я всё это сразу же заказала.
Каждый вечер надо присылать список того, что съедено за день. До самого последнего перекусика! И сколько выпито чистой воды.
Тебя в ответ или хвалят, или рекомендуют какой-то продукт убавить или добавить, уточняют что-нибудь.
Иногда доктор просит прислать фото продукта, купленного для ПП. Состав на этикетке, чтобы посмотреть, не добавлено ли там чего ненужного.
Раз в 10 дней разрешено "сорваться" и есть то, что хочется. Ведь и праздники у людей бывают, и дни рождения.
А вообще рекомендовано есть досыта, никаких голоданий или пропусков приёмов пищи.
Все вопросы по питанию задаём в группе, а можно и в личном сообщении.
Я настроена на результат, поэтому не позволяю себе ничего лишнего или запрещённого к поеданию, зачем мне обманывать себя?
Когда написала сыну, что записалась к диетологу, он только ответил, что всё это я могла и сама в интернете найти. Но я ему назвала причины, что изложила вам выше. В одиночку я не справляюсь, значит, буду оздоравливаться и заодно худеть под контролем.
А муж готов есть со мной что угодно.
Буду отчитываться вам время от времени о своих результатах, вдруг кому-то будет интересно.
А теперь из хозяйственных новостей: в выходной муж позвал меня завтракать, у него запечён голец, сверху сметанный соус с зеленью.
Положил сначала мне, а потом взял вторую тарелку, а у него она из рук выскользнула и разбилась!
У меня большой набор этой посуды фирмы "Люминар", я считала её практически небьющейся, и вдруг, упав с небольшой высоты, из сушки на стол, тарелка разбилась!
Я, благодаря изо всех сил современную технику, сфотографировала целую тарелку умной камерой (и свою с едой заодно), а та выдала мне адреса магазинов, где можно эти тарелки заказать. Я выбрала их на Озоне. Заказала три штуки, пусть будет запас на случай кривых рук, ведь эти тарелки самые ходовые.
Всем желаю здоровья!
