Вес встал. Ну, пусть постоит немного:
День опять начался с тренировки 💪🏻. Пусть это 20 минут и пусть тренировка лайтовая, но это всё равно движуха 😆.
План на сегодня:
Сегодня удобное рабочее расписание - все приёмы пищи легли на свои местах.
Правда, увидев в холодильнике "Набор к пиву", решила поменять ужин, плюс я научилась разрезать вдоль нарезанный хлеб, поэтому он вписался в рацион вместо хлебцев - его же нельзя вечно хранить, пусть даже и в холодильнике 😆.
Моё меню
- Завтрак:
- 1-ый перекус:
- творожная запеканка
Обед:
- Полдник:
- клубничный йогурт
- Ужин:
- 2-ой перекус :
- греческий йогурт с псиллиумом
Перекусы и полдник:
КБЖУ:
У меня постоянный недобор углеводов. Надо подумать над этим вопросом 🤔.
Вода
Завтра будет сложный день в плане питания - график плотный 🤷🏻♀️.
Всем стройности и лёгкости 😊.
