Каждый съеденный грамм сахара ведет к старению кожи лица. Поэтому в косметологии есть такое понятие: «сахарное лицо».
На коже появляются видимые признаки "засахаривания", коллаген становится жестким и теряет свою эластичность. Это называется процессом гликации:
- коллаген склеивается и становится жестким, кожа становится менее упругой;
- появляются гиперпигментации. Сахар способствует повышенной активности меланоцитов, отвечающих за выработку пигмента меланина;
- кровеносные сосуды склеиваются и теряют эластичность. Так появляются сосудистые звёздочки и воспаления на лице.
К сожалению, остановить гликацию невозможно и никакой четкой схемы по борьбе с продуктами гликации пока не разработано. Разъединять «сшитые» белки ученые пока тоже не научились. И считается, что гликированные белки повреждены навсегда.
Не имея реального оружия против гликации, мы можем подойти к этой проблеме с другой стороны - через питание и уход за кожей лица с помощью поддерживающих процедур, таких как:
Если отказаться от сахара совсем сложно, можете использовать растительно-пептидный комплекс натурального происхождения FAST SUGAR STOP. Он снижает уровень "плохого" холестерина, нормализует уровень глюкозы в крови, ускоряет метаболизм и обменные процессы организма. Приобрести Fast Sugar Stop можно в клинике эстетической медицины Aging Control.
Отказ от сахара может стать решающим шагом в сохранении молодости и красоты кожи. При умеренном потреблении сахара или полном его исключении из рациона, возможно замедлить процесс гликации коллагена и улучшить общее состояние кожи.
Когда мы употребляем мучную или сладкую пищу, мы буквально "подливаем масло в огонь" гликации. Поэтому даже если у вас нет проблем с лишним весом, исключение сахара из рациона будет полезно. Также обратите внимание на жареное мясо, рыбу, яйца и другие белковые продукты. Во время жарки белки в этих продуктах также гликируются, и они также наносят вред нашему организму.
Более того, исключение сахара из рациона помогает устранить проблемы, связанные с акне и воспалением кожи. Ученые заметили, что высокий уровень сахара в крови усиливает воспалительные процессы в организме, включая кожу. Поэтому, регулирование уровня сахара в организме позволяет сократить возникновение воспалений на коже, а также поддерживать ее чистой и здоровой.
Чтобы понять степень “засахаривания” организма, можно сдать следующие анализы:
- Глюкоза – от 3,3-5,5 ммоль/л норма, от 6,1 ммоль/л - диабет.
- Фрутозамин – отражает повышение глюкозы за 21 день.170-220 мкмоль/л - норма.
250 мкмоль/л и более - гликация. - Гликированный гемоглобин — отражает повышение глюкозы за 120 дней.6 % и менее - норма.
6,5 % и выше - диабет. - Инсулин - проводник глюкозы в клетку.8 и менее - норма
8-10 - инсулинорезистентность
11 и выше - гиперинсулинемия.
В конечном счете, отказ от сахара – не только способ сохранить молодость и красоту кожи, но и предотвратить множество других проблем со здоровьем. Что же делать?
- Убирать сахар. Он не даёт энергию, это «пустые» калории, которые вредят красоте и здоровью!
- Правильное питание. Белки, витамины и минералы являются важными компонентами для здоровой кожи.
- Заниматься спортом. Физическая нагрузка способствуют утилизации глюкозы мышцами, улучшают жировой обмен и снижают уровень глюкозы в крови.
- Употреблять продукты, богатые антиоксидантами, они замедляют процесс гликации: зелёный чай, имбирь, экстракты душистого перца, гвоздики и корицы.
- Исключить чрезмерное пребывание на солнце: УФ-лучи ускоряют оседание конечных продуктов гликации в тканях.
- Уход за кожей. Регулярный и правильный уход за кожей поможет уменьшить влияние гликации. Используйте косметические средства, содержащие антиоксиданты и регенерирующие ингредиенты. Также регулярно очищайте и увлажняйте кожу.
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
Важно помнить, что гликация - это естественный процесс, и полностью избежать его невозможно. Однако, соблюдение этих советов поможет уменьшить его влияние на кожу и сохранить ее здоровой и молодой.
