06 Февраля 2024. День 23.
Еда:
- стакан воды
- кофе без сахара (06.30)
- печенка, без гарнира ( просто нашла в холодильнике))
- чай черный без сахара
- ватрушка с творогом (08.30)
- котлета (12.30)
- салат из свежих овощей ( пекинская капуста +томат+ огурец+оливки+ растительное масло)
- чай черный без сахара
- конфеты, 2 шт.
-суп (19.00)
- хлеб пшеничный
- чай черный без сахара
Самоанализ: если от всего абстрагироваться, то проблема у меня только одна ,в деле "сбросить 10 кг"!! Это отсутствие самодисциплины! Проявляется это в том,что я не планирую меню, а значит не иду закупать соответствующие продукты. Не планирую ПП завтрак, поэтому доехав до работы,а еду я в среднем 1 час- уже голодная! И по пути часто покупаю булочку к чаю. И понеслось..
В комментариях мне пишут- на перекус- орехи/семечки..а не печеньки и конфетку!)) Да! Знаю! Почему не пробую?! Нет дисциплины((
Вывод: проблема с лишним весом- не в отсутствии времени, денег, а в отсутствии самодисциплины.
За что похвалить: упорства мне не занимать!!! )) Сегодня 23 день.
