Тем, кто хочет сбросить лишний вес, нужно есть фрукты в первой половине дня, так как в них содержится сахар. Об этом в беседе с РИАМО заявила врач-терапевт Оксана Серебрякова.
Она также отметила, что в рационе худеющих должны быть нежирные продукты, цельные злаки, белок и здоровые жиры.
Серебрякова пояснила, что правильное питание – это не скудная диета, а сбалансированное питание. К примеру, частое употребление свежевыжатых соков может привести к развитию сахарного диабета, спровоцировать набор лишнего веса. Это касается и фруктов. Поэтому тем, кто желает похудеть, фрукты лучше есть в первой половине дня.
В заключение медик посоветовала пить достаточно воды и избегать большого количества соли.
