В этом блюде сочетаются нежное куриное мясо и свежие овощи.
Зеленая курочка - это идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусным и полезным обедом.
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 200 г брокколи
- 1 большой лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
- Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
- Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжаривайте лук и чеснок до золотистой корки.
- Добавьте куриное филе и обжаривайте его до готовности.
- Параллельно варите брокколи в подсоленной воде до мягкости.
- Смешайте обжаренное куриное филе с брокколи.
- Подавайте горячим, посыпав сверху свежими зеленью и немного оливкового масла.
Пищевая ценность на 100 г:
- Калории: 120 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 6 г
Приятного аппетита!
