Кто не знал - подскажем, кто забыл - напомним формулу красоты.
Чистая кожа = полноценный рацион + усвоение + детокс
Сегодня Мария Горбунова mary_nutrition - наш волшебный нутрициолог (с медицинским образованием!! и огрмным опытом работы), подскажет, какие продукты помогают вывести из организма токсины, отравляющие организм
«Все витамины и микроэлементы, в той или иной степени, являются кофакторами (участниками) процессов детокса. Лидируют среди них витамины А, С, Е, Д3, группы В, селен, магний, цинк, сера и железо.
Поэтому продукты, содержащие эти нутриенты будут иметь положительный детокс-эффект. Среди них самые полезные:
- водоросли, хлорофилл,
- зеленые овощи, лук, чеснок, все виды капусты,
- фрукты, особенно киви, гранат, ягоды,
- специи,
- жирная морская рыба, индейка,
- натуральные нерафинированные масла,
- ферментированные продукты и напитки (йогурт, кефир, сыры, комбуча, квашеная капуста, бочковые огурцы) и
- продукты с горьким вкусом (для улучшения желчеотделения, например, артишок или имбирь).»
Есть в этом детокс-списке ваши любимые продукты? Какие?
Не забывайте, что красота начинается изнутри. Получается, что в прямом смысле. Поэтому, ухаживаем за кожей при помощи косметики и сохраняем молодость при помощи вкусно-полезной тарелки каждый день!
Приятного аппетита, друзья!
