Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами рецептом смузи, который не только порадует вас своим вкусом, но и подарит заряд энергии на весь день. Это отличный вариант для здорового завтрака или перекуса.
Ингредиенты:
• Шпинат — горсть (примерно 30 г)
• Банан — 1 шт.
• Замороженные ягоды (клубника, черника, малина) — 1/2 стакана
• Нежирный йогурт или растительное молоко (миндальное, соевое) — 200 мл
• Мед или кленовый сироп (по желанию) — 1 ч. л.
• Чиа или льняное семя (для добавления Омега-3) — 1 ч. л.
Как приготовить:
Взять блендер и поместить в него шпинат и банан, нарезанный на небольшие кусочки.
Добавить замороженные ягоды. Вы можете использовать любые ягоды на ваш вкус. Замороженные ягоды сделают смузи особенно освежающим.
Влить нежирный йогурт или растительное молоко. Это добавит смузи кремообразности и сделает его более питательным.
Добавить мед или кленовый сироп для сладости по вкусу.
Посыпать чиа или льняным семенем для обогащения смузи Омега-3 жирными кислотами.
Все хорошо взбить до однородной массы.
Ваш смузи готов! Этот напиток идеально подходит для утреннего перекуса или в качестве питательного и освежающего летнего напитка. Шпинат делает его невероятно полезным, а ягоды добавляют натуральную сладость и аромат. Наслаждайтесь каждым глотком!
