Взрослые люди часто грешат нездоровым питанием. Отсутствие завтрака, обилие кофе, привычка перекусывать фаст-фудом — все это негативно влияет на здоровье кишечника.
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, какие продукты помогают кишечнику работать стабильно, их нужно обязательно вводить в свой рацион на ежедневной основе, ее слова передает издание «Доктор Питер».
Один из самых важных продуктов для здоровья кишечника — каша. Эксперт особенно выделяет овсяную. Она поможет наладить перистальтику, а также защитит от запоров.
Также врач советует есть гречневую кашу, богатую пищевыми волокнами. Кроме того, эксперт Лебедева советует на обязательной основе вводить в свой рацион полезные кисломолочные продукты, жирную рыбу и зеленый чай с минимальным количеством сахара или же вовсе без него.
Ранее мы рассказывали, какой простой продукт поможет сделать простой суп более полезным.
