Еще одно веяние в диетологии — питание хищников. Разбираемся, что это и насколько безопасен такой рацион 🦁
Карнивор-диета (от англ. «carnivore» — плотоядный) состоит преимущественно из продуктов животного происхождения и включает минимум углеводов.
Приверженцы диеты хищников едят исключительно:
— мясо
— субпродукты
— морепродукты и рыбу
— яйца
— жирные молочные продукты
Все это можно готовить со специями, однако никаких овощей, круп, фруктов и сахара. Допустимо небольшое количество зелени или кабачка — в них минимум углеводов.
Некоторые отмечают, что такой тип питания помогает похудеть, поправить здоровье и быть всегда в тонусе. Однако на сегодняшний день недостаточно исследований, чтобы говорить об однозначной пользе.
Без последствий не обойтись:
— запоры (из-за недостатка клетчатки)
— нарушения в работе ЖКТ
— склонность к онкологии (из-за обилия канцерогенов в меню)
— гиперхолестеринемия
— дефицит нутриентов
При таких радикальных переменах в рационе важно заранее посоветоваться со специалистом. Только врач подберет оптимальное питание, исходя из особенностей вашего здоровья и образа жизни.
