Мой каждодневный рацион основывается на свежих овощах, рыбе и морепродуктах, сезонных фруктах, яйцах, орехах и семечках, а также небольшом количестве натуральных кисломолочных продуктов. В своем меню я не использую сахара, мучного, круп и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки, равно как и красного мяса четвероногого домашнего скота, что, однако, никак не мешает мне получать удовольствие от вкуса и разнообразия в рационе.
И здесь даже не нужно вертеться, как уж на сковороде, в попытках убедить себя и окружающих в том, будто бы цельнозерновой пшеничный лаваш или шоколадка "в порядке исключения" - это ОК. На двух стульях не усидеть. Здесь такого не будет.
Человек волен выбирать, из чего он будет строить свое тело. Сочные свежие овощи в сочетании с хорошим рыбным стейком прекрасно ассоциируются с подтянутым, рельефным, здоровым телом атлета, в то время как вид сдобного кекса невольно наводит на мысль об аналогичным образом выпирающего над ремнем животика... В одном случае имеем сомнительное кратковременное удовольствие, в другом - ту же самую радость от вкуса и вида приготовленного блюда, неомраченную укорами совести, а, напротив, еще и вознаграждаемую здоровьем, энергией и отличным внешним видом. Нет, правда, неужели макароны с котлетами выглядят аппетитнее?
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат с цветной капустой, огурцом, авокадо и грецким орехом. Карп.
2. Тыквенный суп с вялеными томатами и филе минтая
3. Омлет с томатом и авокадо. Апельсин/грейпфрут.
4. Омлет с вакаме и чиа. Сугудай из форели. Хурма.
5. Салат с томатом и авокадо. Филе минтая.
6. Салат с огурцом, авокадо, грецким орехом и копчёным тофу
7. Цветная капуста + сугудай из форели + тофу
8. Салат с запеченной тыквой, авокадо и Айсбергом. Скумбрия.
9. Салат из вакаме с квашеной капустой и сугудаем из форели
10. Творожный десерт с грейпфрутом и имбирем
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
