А вы помните основные правила ЗОЖ? Их немного, и они совсем не сложные! Но их соблюдение значительно улучшает качество жизни.
Сбалансированное питание. Наш рацион должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Меньше сладкого, жареного и жирного, больше клетчатки. Не забываем пить достаточное количество воды.
Двигайтесь! Физическая активность не только тренирует тело, но и помогает справиться с эмоциональными нагрузками.
Режим дня, баланс между работой и отдыхом – это важно! Только так наш организм будет работать, как часы.
Защита от опасных инфекций начинается с соблюдения правил гигиены.
С вредными привычками нам не по пути! Курение и злоупотребление алкоголем – факторы риска развития множества заболеваний.
