24 января 2024 г. День 10.
Еда:
- стакан воды
- кофе без сахара
- хлеб пшеничный
- масло сливочное
- сыр
- мандарин
-вода
- голубцы (1 шт), 06 .30 утра
- чай черный без сахара
- печенье миндальное
- буженина,1 кусочек (12.10)
--хлеб пшеничный
- салат из свежих овощей ( пекинская капуста+огурец+ томаты+маслины+ растительное масло)
- чай чёрный без сахара
- миндальное печенье
- суп гороховый с копченостями (19.30)
- хлеб ржаной
- чай черный без сахара
- виски ,20 мл (22.30)
- шоколадка ( съела целую плитку))
Самоанализ:
1) пшеничный хлеб, в виде батона целый день- наверное, не хорошо!
2) про виски и шоколад- вообще молчу!!! Но наверное это и есть срыв, устала и сегодня среда! А среда-это маленькая пятница))
За что похвалить: пью воду в течение дня. Еще пока не 1,5 литра как надо,но хотя бы начала вводить эту привычку.
