Почему зимой трудней худеть, чем летом? Когда-нибудь задумывались?
Конечно, зимой мы едим другую пищу — жирнее, калорийнее, в ней меньше овощей и фруктов, меньше витаминов и клетчатки.
Но также организм сам труднее избавляется от лишнего. Неохотно отдаёт запасы, все процессы замедляются. Так устроила природа.
Чтобы помочь ему, насытить витаминами и микроэлементами, я каждую зиму готовлю этот замечательный рецепт, которым сегодня хочу с вами поделиться.
Как и из чего готовим
- Возьмите 100 грамм изюма
Так, как он обработан специальным составом, чтобы меньше портился, его недостаточно промыть простой водой.
Поэтому делаем раствор из воды и пищевой соды (1 столовая ложка на литр теплой воды)
Заливаем им изюм и держим минут 10, сливаем, промываем.
Изюм — это настоящая кладезь витаминов и источник природных антиоксидантов.
Он помогает удалить свободные радикалы из кровотока, предотвращает повреждение клеток, улучшает обменные процессы.
Также изюм улучшает кровообращение во внутренних органах малого таза, уменьшает отечность во всем теле, разгоняет лимфу.
Заливаем его 500 миллилитрами кипятка и настраиваем 30-40 минут.
- Также берём 6 столовых ложек семян льна
Это богатый источник селена, который предотвращает развитие опухолей, очищает организм от тяжелых металлов, улучшает зрение и мозговую деятельность.
Семена льна также богаты лецитином и Омега-3.
Мелем их в кофемолке в порошок, и перекладываем в глубокую миску.
- Следующий ингредиент — цедра 1 лимона
В кожуре содержится большое количество пектина. Это тип клетчатки, которая помогает пищеварению, помогает снижать вес, вызывая чувство сытости, а также снижает уровень сахара в крови, замедляя выброс сахара в кровь.
Натираем ее на мелкой терке, прямо не снимая с лимона. Также нам понадобится его сок, отжимаем.
- Далее подготавливаем тыквенные семечки, 4–5 столовых ложек
Их нужно также перемолоть и добавить к льняному семени и цедре.
Семена тыквы – эффективный союзник в борьбе с усталостью, в них масса витаминов и микроэлементов, они помогают очистить печень и кишечник от токсинов.
Когда изюм настоится, процеживаем настой через мелкое сито в банку, туда же переливаем сок лимона.
Сам изюм перемалываем в блендере и добавляем к остальным ингредиентам.
Туда же — 100 грамм жидкого или разогретого на водяной бане меда.
Хорошенько перемешиваем и передаваем в банку, закрываем крышкой и убираем в холодильник на хранение.
Съедаем смесь трижды в день по 1 чайной ложке, а настой из изюма с лимонным соком пьем по 100 миллилитров также 3 раза в день.
У самой смеси и настоя нет как таковых противопоказаний. Но если вы чувствительны к какому-либо из этих ингредиентов, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Берегите себя и поделитесь этой публикацией с друзьями.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!