Даже не хочется писать рост и вес - мозг отказывается верить, ведь мы все еще влезаем в наш прошлогодний пуховик и джинсы (да, моя прелесть, мы влезаем). Ожирение 1 степени. ИМТ 30 и намечающиеся складочки на спине с мягким пузиком говорят о том что пора возвращаться к летнему ИМТ хотя бы 24, 99. Трудно осознавать, что заметный и устойчивый (я надеюсь) результат будет только через 6 месяцев (я очень надеюсь).
Поддержка и советы приветствуются. Буду писать о своем рационе и двигательной активности.
Как я дошла до жизни такой, спросите? Классика - зажирать неурядицы сладеньким и мало двигаться.
Что сделано за сегодня:
Физактивность:
1 Час бега на лыжах + 2 часа пешей ходьбы + 1 час пешей ходьбы в темпе.
Рацион:
Яичница из 2 яиц с овощами (лук, полпомидорки), кофе без сахара, долька хлеба с сыром
Куриная лапша, витаминный салат из свежей капусты, моркови с красным перцем, божественная булочка с маком, чай (1 маленький леденец на лыжне + зеленый чай из термоса)
Картофельный салат с зеленым луком и растительным маслом (150 гр), тарелка овощное ассорти: морковка, пекинская капуста, половинка помидорки, маленький кусочек свинины (грамм 30), жопка от сырокопченой колбасы хищно сожранная, т.к. очень хотелось солененького.
