1. Овсянка: богатая клетчаткой, белком и микроэлементами, такими как железо и магний.
2. Фасоль: источник клетчатки, белка и железа, а также низкокалорийная альтернатива мясу.
3. Яйца: богатые белком, витаминами и минералами, а также доступные по цене.
4. Гречка: полезная и недорогая крупа, содержащая белок, железо и витамины группы В.
5. Тунец в консервах: источник белка, омега-3 жирных кислот и витаминов, доступный по цене.
6. Капуста: богатая клетчаткой, витамином C и другими питательными веществами, а также недорогая.
7. Морковь: хороший источник бета-каротина, витамина А и клетчатки, доступная круглый год.
8. Яблоки: богатые пищевыми волокнами, витаминами и антиоксидантами, а также доступные и разнообразные.
9. Грейпфрут: низкокалорийный фрукт, богатый витамином C и клетчаткой, доступный во многих сезонах.
10. Морская капуста: источник йода, витаминов и минералов, а также недорогая и разнообразная.
11. Курица: белковый продукт с низким содержанием жира, доступный и полезный для здорового питания.
12. Маслины: богатые антиоксидантами и здоровыми жирами, а также доступные и добавляющие вкус в различные блюда.
13. Грецкие орехи: источник полезных жиров, белка и витаминов, доступных по цене и отлично подходящих для перекусов.
14. Ячмень: содержит клетчатку, белок и витамины группы В, доступный и разнообразный продукт для здорового питания.
15. Творог: источник белка и кальция, а также доступный и полезный продукт для приготовления различных блюд.
