Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рекомендует зимой включить пять продуктов в рацион.
Первый из них – имбирь, который богат витаминами и микроэлементами. Имбирь имеет противовоспалительные и обезболивающие свойства. Доктор Кашух советует пить теплый имбирный чай с медом и лимоном.
Второй продукт – бурый рис, который полезен для нервной системы. Бурый рис помогает контролировать аппетит и сохранять чувство сытости. Третий продукт – мандарины, обладающие витаминами А, С и другими полезными элементами.
Мандарины укрепляют иммунную систему. Четвертый продукт – гранат, содержащий витамин С и полифенолы, которые понижают риск заболеваний. Пятый продукт – киви, богатый витаминами и клетчаткой. Клетчатка в киви улучшает пищеварение и контролирует вес, сообщил «Доктор Питер».
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт в области питания Алексей Кабанов рассказал россиянам о правилах эффективного похудения.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
