20 января 2024 г. День 6.
Еда:
- кофе растворимый с молоком без сахара
- каша овсяная на молоке со сливочным маслом (10.30 утро)
- хлеб пшеничный
- сыр
- чай черный без сахара
- половинка пироженки
- яблоко
- пельмени домашние (14.30)
- сметана
- хлеб ржаной
- семечки подсолнечника жареные
- буженина 1 кусочек (18.00)
-хлеб ржаной
- мандарин
- чай черный без сахара
- коньяк (20-30 мл) - 22.00
- сыр
- маслины
- конфетка))
Самоанализ:
1) недостаточно клечатки
2) недостаточно сложных углеводов
3) недостаточно воды
4) отсутствие самодисциплины
5) маленькие порции
7) редкие приёмы пищи...
Выходные одним словом, организм расслабился,а я потеряла бдительность за эмоциями..Ничего, к понедельнику соберусь!))
