С самого детства у нас формируется эмоциональная связь с едой.
- Например, нам запрещают есть любимые сладости или чипсы.
Тогда для нас это становится «запретным плодом». А нас всегда очень тянет на запретное…
——————————————————-
- Когда мы получаем вкусности в качестве поощрения, за хорошую учебу или выполненную работу по дому.
- Когда ребенку дают любимую конфету, если он расстроен или плачет, чтобы как-то его успокоить.
И таким образом, еще с самого детства мы наделяем еду эмоциями.
Уже в осознанном возрасте это проявляется так:
⁃ Я ем, потому что я расстроена (на работе все навалилось, поругалась с близким человеком).
⁃ Я ем, чтобы получить положительные эмоции (например, потому что сейчас идет огромный проект и нужно все силы вложить в него).
⁃ Я ем, чтобы похвалить себя (за выполнение задачи, за проделанную работу).
И еще может быть много вариантов, почему я ем.
Но единственная функция у еды - восполнить ресурсы организма, в белках, жирах, углеводах, микро и макроэлементах.
Попробуйте отметить, есть ли у вас эмоциональный голод? Именно с осознанности начинается работа над пищевым поведением 🌸
