Всех приветствую !!!
Продолжаю идти к своей цели 💪
Поставила себе цель , сбросить к лету 15 кг.
Вес на 08.01.24г - 84,7кг
В январе главная задача: не есть после 18:00, уменьшить сладости и выпечку.
Сегодня день прошёл с некоторыми нарушениями, но я не сильно расстраиваюсь 😊
Зачем раньше времени это делать , а вдруг и не придётся 😉
Меню дня:
Завтрак: яичница с помидорами , чай и подсушенный хлеб .
Перекус: бисквитное печенье .
Обед: суп с макаронами , чёрный хлеб и колбаса.
Полдник: кофе 3в1 бутерброд с колбасой
Ужин: салат с крабовыми палочками , гречка и запечённые колбаски.
Ещё съела конфетку , в кармане в куртке нашла 🤭
Сегодня занималась домашними делами , играли с детьми . Брат сдает на права, так приезжал в гости и оттачивал навыки. Давала ему свою машину, немного была в роли инструктора 😁
Ещё ездила за продуктами .
Итоги дня:
✅ Воды выпито 2 литра.
❎ Зарядка отсутствует .
❎ Ела сладости.
✅ 100 приседаний .
✅ Планка 1 минута .
❎ Спортом не занималась .
✅ Не ела после 18:00.
Неплохо, но может быть и лучше ,💪☝️
Всем хорошего настроения и прекрасного самочувствия 🎄🌨️😊
