Наш ресурс – это наш запас прочности, источник силы, это наши опоры, которые позволяют нам двигаться вперед, удовлетворять наши потребности.
Когда мы не в ресурсе, мы чувствуем себя обесточенными, как будто у нас «украли» что-то настолько ценное для жизни, что сил бороться не осталось
Наши ресурсы можно разделить на две группы: внутренние и внешние.
Внутренние ресурсы – это то, что питает нашу жизнестойкость, является нашей основной опорой – опорой на себя. Это то, что позволяет нам восстановиться в любой ситуации и двигаться дальше.
Это наш внутренний стимул, стержень вокруг которого мы строим свою личность. Этот внутренний потенциал мы получили от самой природы, и развили его в процессе социализации. Его сложно описать, ведь для каждого это своё. Это можно почувствовать – что оставляет каждого из нас на плаву, когда вокруг всё рушится?
Для кого-то это вера – вера в себя, вера в людей, а для кого-то это вера в Бога. Для кого-то это надежда и образ будущего, понимание того, что из любой ситуации можно найти выход, даже если придется принять неприятное решение.
Для кого-то это опыт – свой личный опыт, позволяющий понять, что если я справилась со всем тем, что уже было и есть сейчас в жизни, и это меня не разрушило, то значит я могу. Обращение к прошлому опыту преодоления – это мощная сила, позволяющая выстоять, когда кажется, что как будто весь мир, и все обстоятельства против вас.
А возможно – это те самые собственные ценности, которые заставляют нас бороться за них, и вдохновляют на победы прежде всего над собой.
Внешние ресурсы – это то, что помогает нам извне: поддержка близких, социальные связи, материальные ценности, самореализация.
Для каждого внешние ресурсы свои. И если порой их бывает сложно найти, попробуйте вспомнить – от чего Вы получали силу и удовольствие, например, в детстве или в те моменты, когда не было так непросто. Что заряжало Вас энергией, выталкивало из кровати и отправляло в новый день.
Одного без другого не существует – без внутренних ресурсов долго не продержаться внешним – сколько бы мы не рисовали и не танцевали, если внутри нас пусто, и мы потеряли сами себя, это не поможет нам. И наоборот, даже если внутри нас горит огонь – поддержание его только с помощью ценностей и памятном опыте, без опоры на значимых близких, материальной поддержки и собственных измеримых достижений будет очень сложно.
Во всем нужен баланс. А в следующий раз поговорим о техниках ресурсирования.
Вы хотите найти свои опоры и понять, что есть Ваши ресурсы?
Записывайтесь на консультацию
+ 79104784191 (Whatapp, Telegram)
+995 598214205 (Telegran)
Автор: Ирина Шорбан
Психолог, Клинический кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru