Гештальт

Иногда классики говорят вещи покруче любого учебника по психологии. Например, речь Чарли Чаплина в день его 70-летия. Читаешь — и глаза по пять копеек: это же готовая лекция по гештальт-подходу! 1. Про то, как перестать врать самому себе «Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ». Есть понятие «предательство себя». Это когда вы в угоду кому-то (или своим ложным установкам) делаете не то, что хотите на самом деле...

Гештальт-терапия это направление в психотерапии, которое помогает человеку жить в настоящем, «здесь и сейчас».  Суть подхода в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и радостной, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем. Немецкий психиатр и создатель гештальт-терапии Фриц Перлз считал, что очень мало кого из людей можно назвать целостными. Он полагал, что целостный человек, живет в контакте с собой, своими потребностями и опытом. Он понимает и принимает свою личность полностью, даже те свои части, которые хотелось бы не замечать и забыть...

Гештальт терапия это направление в психологии, основанное на на принципах осмысления и осознанности, когда индивид принимает себя, свои мысли и чувства, а также контекст в котором находится, при этом выявляет свои истинные потребности и желания, которые выводит в приоритет. Учится жить здесь и сейчас, перестаёт соответствовать чужим ожиданиям, проявляет заботу о себе. Принято считать, что только такой человек способен быть счастливым и приносить счастье окружающим. Задача психолога заключается в...

Панические атаки могут быть пугающим опытом, сопровождающимся сильной тревогой, учащенным сердцебиением, одышкой и чувством потери контроля. Гештальт-терапия, основанная на принципах осознанности и целостного восприятия личности, предлагает эффективные инструменты для управления такими состояниями. В этой статье я расскажу о пяти техниках из гештальт-терапии, которые помогут вам справляться с паническими атаками, восстановить внутреннее равновесие и лучше понимать свои эмоции. Паническая атака часто уводит человека в круговорот тревожных мыслей о будущем или прошлом...

Кожа – это своеобразная граница между внутренним миром человека и внешней средой. В гештальт-терапии она рассматривается как метафора контакта: она отражает, насколько легко или сложно человеку выстраивать отношения с миром, принимать или отталкивать внешние воздействия. Кожа является примером и метафорой границы контакта: она одновременно изолирует человека от внешнего мира и связывает с ним. Когда возникают проблемы с кожей (дерматиты, экзема, псориаз), это может говорить о трудностях в регуляции данного контакта...

С детства нас учили держать себя в руках, быть вежливым, не давать волю эмоциям в присутствии посторонних. А что в итоге? Мы постоянно возвращаемся к пережитым обидам, недосказанным словам, занимаемся самокопанием. Чтобы жить полноценно, нужно проработать и принять непрожитые чувства, завершить незаконченные ситуации. «Закрыть гештальт» помогает современное направление психотерапии — гештальт-терапия. Гештальт-терапия: что это простыми словами Слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «образ, фигура»: нечто цельное, законченное, неделимое на отдельные части...

Потому что в бессознательном, долговременной, эмоциональной, телесной и даже дословесной памяти записан порог безопасности. Да, вот так вот — сразу ответ, но вот что это значит, давай разбираться вместе. Итак, почему мы возвращаемся в один и тот же сценарий снова и снова, и при чем здесь гештальт? Об этом рассказывает клинический психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова. Слово «гештальт» переводится с немецкого как «целостный образ», «структура», «конфигурация» — нечто большее, чем сумма частей...

Почему так происходит? Почему мы, несмотря на разочарование и боль, снова и снова выбираем «не тех» партнёров? Как гештальт-терапевт, я часто слышу этот вопрос. Он всегда стоит не о других — а о нас самих. И чтобы на него честно ответить, нужно заглянуть вглубь: в опыт, переживания, детские сценарии и неосознанные потребности. Мы не выбираем партнёров случайно. Часто выбор кажется спонтанным, интуитивным, «химия случилась» — но на самом деле, в этом есть логика. Психика стремится к знакомому. Даже...

Одна из главных целей арт-сообщества Креаторов из Петербурга – «Chicken Creators» – познакомить зрителя с представителями рынка искусств. Также есть и закадровая, не менее приоритетная миссия. Она заключается в сращивании интересов людей из миров искусства и бизнеса. В данной рубрике мы будем представлять вашему вниманию предпринимателей с помощью интервью формата. Если желаете поддержать проект или стать участником данной активности, то пишите на почту сообщества – chickencreators@yandex.ru А ссылки на гостью ищите в самом конце нашей статьи...

Гештальт-терапия возникла в середине XX века на стыке психоанализа, феноменологии и экзистенциализма. Её основатель, Фредерик (Фриц) Перлз, предложил рассматривать психическое здоровье не как отсутствие симптомов, а как способность человека быть в живом, осознанном контакте — с собой, другими и окружающим миром. Главная идея проста: психические трудности возникают, когда процесс контакта прерывается. Мы не завершаем эмоциональные циклы, избегаем чувств, не выражаем потребности — и «незавершённые гештальты» остаются в фоне, забирая энергию и внимание...

Основные принципы гештальт-терапии включают следующие положения: Человек воспринимается целостно, как единство тела, эмоций, мыслей и поведения. Гештальт-терапия работает одновременно с физическим, эмоциональным и когнитивным аспектами опыта пациента. Основной целью терапии является развитие осознанности клиента. Пациент учится осознавать свое настоящее состояние, чувства, мысли и поведение, проживая настоящий момент («здесь-и-сейчас»). Клиенту предлагается осознать свою ответственность за собственную жизнь, решения и реакции...