Гештальт

Иногда классики говорят вещи покруче любого учебника по психологии. Например, речь Чарли Чаплина в день его 70-летия. Читаешь — и глаза по пять копеек: это же готовая лекция по гештальт-подходу! 1. Про то, как перестать врать самому себе «Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ». Есть понятие «предательство себя». Это когда вы в угоду кому-то (или своим ложным установкам) делаете не то, что хотите на самом деле...

Понятие фигуры и фона пришло в психологию из наблюдений за тем, как работает наше восприятие окружающей реальности. Мы всегда выделяем один главный объект, а все остальное превращается в размытый задний план. В терапии этот принцип помогает понять, как человек выбирает самое важное в своей жизни. Не ключевое или значимое на самом деле, а приоритетное в определённый отрезок времени. Фигура представляет собой конкретное желание или сильное чувство, которое сейчас занимает все ваши мысли. Это может быть внезапный голод, обида на друга или мечта о новой работе...

Гештальт-терапия это направление в психотерапии, которое помогает человеку жить в настоящем, «здесь и сейчас».  Суть подхода в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и радостной, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем. Немецкий психиатр и создатель гештальт-терапии Фриц Перлз считал, что очень мало кого из людей можно назвать целостными. Он полагал, что целостный человек, живет в контакте с собой, своими потребностями и опытом. Он понимает и принимает свою личность полностью, даже те свои части, которые хотелось бы не замечать и забыть...

Гештальт терапия в клинической практике → это не просто ещё один психотерапевтический метод в длинном списке. Это особый способ смотреть на человека: целиком, здесь и сейчас, без купюр и упрощений. В своей клинической практике я снова и снова убеждаюсь: именно гештальт-подход позволяет добраться до того, что человек сам в себе не видит и не слышит. До незавершённого. До застрявшего. До того, что тихо разрушает изнутри → и иногда → годами. И знаете, что меня уже не удивляет, хотя вроде как должно? Люди приходят с запросом «я хочу перестать тревожиться» или «я хочу наладить отношения»...

Гештальт терапия это направление в психологии, основанное на на принципах осмысления и осознанности, когда индивид принимает себя, свои мысли и чувства, а также контекст в котором находится, при этом выявляет свои истинные потребности и желания, которые выводит в приоритет. Учится жить здесь и сейчас, перестаёт соответствовать чужим ожиданиям, проявляет заботу о себе. Принято считать, что только такой человек способен быть счастливым и приносить счастье окружающим. Задача психолога заключается в...

Простой принцип, который объясняет, почему мы часто не понимаем, чего хотим на самом деле Мы уже говорили о том, что гештальт-психология видит человека целостной личностью. Разбирали семь законов восприятия. Обсуждали, как осознавание помогает интегрировать эмоции. Сегодня разбираем один из самых важных и практичных принципов гештальт-подхода — фигуру и фон. Понимание этого принципа отвечает на вопрос, который многие клиенты задают себе и терапевту: «Почему я так часто не понимаю, чего хочу на самом деле?» Представьте, что ваше сознание — это сцена...

Панические атаки могут быть пугающим опытом, сопровождающимся сильной тревогой, учащенным сердцебиением, одышкой и чувством потери контроля. Гештальт-терапия, основанная на принципах осознанности и целостного восприятия личности, предлагает эффективные инструменты для управления такими состояниями. В этой статье я расскажу о пяти техниках из гештальт-терапии, которые помогут вам справляться с паническими атаками, восстановить внутреннее равновесие и лучше понимать свои эмоции. Паническая атака часто уводит человека в круговорот тревожных мыслей о будущем или прошлом...

Потому что в бессознательном, долговременной, эмоциональной, телесной и даже дословесной памяти записан порог безопасности. Да, вот так вот — сразу ответ, но вот что это значит, давай разбираться вместе. Итак, почему мы возвращаемся в один и тот же сценарий снова и снова, и при чем здесь гештальт? Об этом рассказывает клинический психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова. Слово «гештальт» переводится с немецкого как «целостный образ», «структура», «конфигурация» — нечто большее, чем сумма частей...

С детства нас учили держать себя в руках, быть вежливым, не давать волю эмоциям в присутствии посторонних. А что в итоге? Мы постоянно возвращаемся к пережитым обидам, недосказанным словам, занимаемся самокопанием. Чтобы жить полноценно, нужно проработать и принять непрожитые чувства, завершить незаконченные ситуации. «Закрыть гештальт» помогает современное направление психотерапии — гештальт-терапия. Гештальт-терапия: что это простыми словами Слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «образ, фигура»: нечто цельное, законченное, неделимое на отдельные части...

Если вам интересна гештальт-терапия или вы читали специальную литературу, вы, наверняка, знаете, что есть понятия фигуры и фона. Иногда достаточно разобраться, почему что-то в жизни стало фигурой, а что-то фоном, или поменять их местами, и наступают перемены к лучшему. Вам интересно рассматривать картинки с оптическими иллюзиями, где сначала видны только лица, а потом — только вазы, или сначала старуха, а потом — молодая девушка? Уверена, вы видели такие в интернете, их часто публикуют на различных ресурсах...

Кожа – это своеобразная граница между внутренним миром человека и внешней средой. В гештальт-терапии она рассматривается как метафора контакта: она отражает, насколько легко или сложно человеку выстраивать отношения с миром, принимать или отталкивать внешние воздействия. Кожа является примером и метафорой границы контакта: она одновременно изолирует человека от внешнего мира и связывает с ним. Когда возникают проблемы с кожей (дерматиты, экзема, псориаз), это может говорить о трудностях в регуляции данного контакта...