Доброго дня, мира и добра!
"ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците.
Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г.
Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, вкусно и разнообразно питаясь - добро пожаловать!
Здесь вы узнаете, что не поправляются от пирогов и пельменей, что нет жиросжигающих продуктов - а есть дефицит калорий, единственное, что поможет похудеть питаясь вкусно, а не сидя на экстремально голодных диетах.
Прочитала в комментариях, что многие ждут день контрольного взвешивания, уже привыкли к существующей на канале традиции. Не могу оставить любимых читателей без совместного контрольного взвешивания! Всем желающим - добро пожаловать в комментарии.
Простите, что не отвечаю в комментариях и не общаюсь с вами как раньше, времени сейчас катастрофически нет на Дзен, но я стараюсь не оставлять вас без внимания и выпускать посты, где вы можете общаться друг с другом.
И традиционные тарелочки, пока без подсчета калорий, так как я решила их не считать пока кормлю сыночка. Если дальше будет посвободнее и мои руки не будут постоянно заняты сыном, то возможно вернусь на подсчет побыстрее.
⛔Для составления индивидуального меню и по любым вопросам, связанным с похудением, следует обращаться за консультацией к специалистам⛔
На завтрак я успела приготовить ленивый хачапури в составе которого творог 5%, яйцо, сыр, мука пшеничная и 1/2 чл масла для обжарки. Чай с 1 чл сахара.
В напоминалочке рецептов сегодня сырные вафли, яблочные оладьи в которых яблок больше чем муки, тыквенные булочки:
На перекус банан:
Наваренная заранее огромная кастрюля свекольника (в составе курица, свекла картофель, лук и морковь) спасает меня.
Обед свекольник со сметаной и кусочек хлеба.
К ужину приготовила картофельное пюре на воде, в которой варился картофель с небольшим количеством масла и потушила постную свинину (кусочки свинины обжарила слегка на небольшим количестве масла и затем потушила с луком и добавлением воды).
Жду ваших результатов контрольного взвешивания, очень хочется порадоваться за вас.
Кстати, все, что я набрала за беременность - скинула практически, остался гулять 1-1,5 кг.
Всем хороших выходных! Обязательно прочту все комментарии, когда будет свободная минутка.
Полезные ссылки:
Как считать калории, чтобы похудеть.
Помогаем коже подтягиваться при похудении.
⛔ Каталог рецептов (внимание: работают уже ссылки закусок/салатов и горячих блюд, выпечка еще не работает!!!).
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇!
