Гулять! Вот прямо проснулась с этой мыслью: "Я хочу гулять! " Благо на улице потеплело) Не скажу, что совсем легко, но прошла где-то 1, 8 км. На улице тихо, многие ещё спят, красотааа)
На завтрак снова эксперимент, на этот раз удачный) Хотелось изобразить что-то из творога, результат превзошел все ожидания. Запеканка получилась воздушная, очень-очень нежная, однозначно буду делать ещё. Завтрак: Ряженка 200г Перец сладкий красный 50г запеканка: Творог 200г Белки от 2-х яиц 70г Шампиньоны 28г Семечки (лен, кунжут, подсолнечник, тыква) 10г Сыр 30% 20г.
Обед: Суп с нутом 180г Вырезка свиная тушёная 65г салат: Айсберг 40г Свекла 14г Перец сладкий красный 50г Сыр 30% 7г Масло подсолнечное 3г На фото мясо и салат - 2 порции, вторую оставила на ужин.
Ужин: Вырезка свиная тушёная 65г салат: Айсберг 40г Свекла 14г Перец сладкий красный 50г Сыр 30% 7г Масло подсолнечное 3г Итоговые кбжу 1143 / 99 / 57 / 59.
