Новогодние праздники остались позади, в связи с чем брянцам следует вернуться к прежнему режиму питания. Вся энергия, полученная от пищи, должна израсходоваться в течение дня, сообщает департамент здравоохранения Брянской области.
В рацион необходимо включить не менее 400 граммов овощей, зелени и фруктов.
– От продуктов, содержащих сахар, следует отказаться. Питаться необходимо три раза в день: завтрак, обед и ужин с дополнительным двумя маленькими перекусами, – уточняется в сообщении.
Наибольшая часть пищи должна быть съедена в первой половине дня, а ужинать следует не позднее четырех часов до сна. Садиться на диету не рекомендуется, так как подобная тактика может привести к рикошетному набору веса.
Напомним, что недавно брянские медики рассказали о пользе мандаринов для здоровья.
Фото: РИА «Стрела»
