Идеальные продукты и время для ужина

Эксперты сообщили, когда лучше осуществлять последний прием пищи и что лучше потреблять в это время.

Нутрициолог Анастасия Костина убеждена, что время ужина каждый должен определять сам, исходя из собственных ощущений, потребностей.

Эксперт объяснила, что, если человек ест перед сном, а потом полноценно отдыхает без изжоги, ночных кошмаров — это отлично.

Хуже, поужинав за 3 часа до сна, испытывать проблемы с засыпанием из-за голода и урчания в животе.

Диетолог Ксения Тимашова обратила внимание, что правильный ужин тот, на котором потребляются легкоусвояемый белок, клетчатка, полезные жиры.

Специалист настоятельно рекомендует не отказываться от ужина, даже если речь идет о похудении. Конечно, это не значит, что последний прием пищи нужно завершить чаем с горой сладостей.

Ранее мы рассказывали:

Хитрости, которые продлят срок годности овощей и фруктов,
популярной была публикация:
Немка Джулия Каролин стала победительницей конкурса красоты «Миссис Мира».

Популярные темы:

Психолог Заников предостерег от игр детей в интерактивные игрушки

Психолог-психотерапевт Тамерлан Заников утверждает, что интерактивные игрушки не только не приносят пользы ребенку, но и вредят развитию у него воображения.

Диетологи бьют тревогу: число детей с ожирением стремительно растет

Кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ Питания РАМН Ольга Григорьян обратила внимание, что доступность шоколада, чипсов, газировки, гамбургеров ведет к тому, что толстеют дети.

Онкологи перечислили продукты, потребление которых ведет к раку

К несчастью, онкология - одна из самых частых причин смерти людей во всем мире.