Врач-диетолог Тихомирова опроверг распространенные заблуждения о завтраке и его влиянии на здоровье.
Она отметила, что если человек не чувствует голода сразу после пробуждения, то нет необходимости завтракать немедленно. При этом отсутствие завтрака в утреннее время не причиняет вред организму.
Эксперт утверждает, что идея о важности раннего завтрака и его позитивном влиянии на метаболизм и другие процессы является мифом. Она подчеркивает, что каждый человек индивидуален и если для кого-то утро не является временем для приема пищи, это абсолютно нормально.
Употребление большого количества пищи после пропуска завтрака может вызвать ощущение вялости и сонливости. Однако, для определенных групп пациентов, которые следуют диетам для восстановления функций органов, пропуск завтрака не рекомендуется.
Здоровым людям нет строгих рекомендаций относительно времени завтрака – каждый может завтракать тогда, когда ему удобно, сообщил портал EKUZBASS.
Ранее ИА Кулик сообщал, что не следует употреблять более 20-30 граммов икры в день из-за ее высокой калорийности.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
