Да, именной так, вдобавок к стройному и здоровому телу, благодаря правильному питанию можно повысить уровень своего либидо.
Сразу говорю, рекомендации из данной статьи, это не мои личные выдумки, это советы которые мне дала нутрициолог, и по своему опыту скажу, при регулярном их применении они реально работают. Тут ключевое слово - РЕГУЛЯРНОСТЬ, вам следует внести 1 или несколько продуктов из данного списка в свой рацион, и результат не заставит себя ждать. И так, поехали.
Авокадо
Этот продукт является отличным источником "правильных" жиров для нашего организма, но в добавок к этому, он способствует повышению либидо. Мне очень нравится употреблять авокадо на завтрак в виде тоста с красной рыбой, но также его можно нарезать в салат, добавить куриных или перепелиных яиц и получится очень сбалансированный завтрак. Кстати, из авокадо готовится традиционная мексиканская закуска "Гуакамоле", можете взять на заметку и удивить свою вторую половинку.
Правда у авокадо есть один минус - цена. Авокадо действительно довольно дорогой фрукт, поэтому я не употребляю его каждый день, а где-то через день. Оптимальная порция это 1 авокадо в день, но его можно можно разделить с партнером.
Орехи
Знаю, про это вы наверняка слышали из каждой дыры, про сметану и орехи говорят почти в каждом фильме или сериале. Но тут интерес в другом, в медиа это нам преподносится в виде того, что герой разом обожрется орехами и сметаной, дабы в определенный день совершить подвиг в спальне.
Наша же цель в другом, мы хотим грамотно поднять уровень своего здоровья, а следом поднимется уровень сексуальной энергии (как бы странно это ни звучало). Поэтому вопрос не в том, чтобы обожраться орехами однажды, а чтобы грамотно вписать их в свой рацион.
И тут на самом деле все очень просто, определите свою норму (средняя норма 20-50 грамм в сутки), а далее все зависит от вашей фантазии, можете есть орехи просто как перекус, можно их измельчить и добавить в салат, можно добавить в кашу, а можно и приготовить что-то типа протеинового коктейля с орехами. Тут все на ваш вкус и цвет.
Гранат
Когда я увидел гранат в этом списке, я на самом деле был удивлен, просто не ожидал его тут увидеть. Гранат я в своем рационе не употреблял совсем, как и многие мои знакомые и близкие. И вот как у меня получилось восполнить этот пробел: я начал добавлять гранат в салаты, это дало интересную кислинку во вкусе, и это мне понравилось, также я стал добавлять гранат в кашу вместе с ягодами.
Но иногда в меня вселяется шеф-повар, и я начинаю экспериментировать. В частности я беру вместо граната - гранатовый сок, и понеслась: потушил говядину в гранатовом соусе, приготовил курицу гриль, замаринованную в гранатовом соусе с другими специями, добавляю гранатовый сок в свою сладкую выпечку, и т.д.
Шоколад
Ни с проста один из самых популярных и доступных подарков для девушек - это шоколад. Шоколад при поедании стимулирует выработку гормона счастья - дофамина. Тут самое главное нужно помнить про 2 момента:
- Нужно помнить про меру, взрослому человеку рекомендовано употреблять не более 50 гр. в сутки
- Стоит брать шоколад с повышенным содержанием какао, именно такой шоколад будет максимально полезным
Клубника
Обожаю клубнику еще с детства, а сейчас ем ее на постоянной основе. Клубника богата цинком, который "разжигает" ваше влечение, плюс к тому, ее достаточно всего 150-200 гр в день, это довольно бюджетный продукт, правда приходится мириться с тем, что покупаем мы ее в замороженном виде.
Думаю и говорить не стоит сколько различных вариантов существует для внедрения ее в свой рацион, но я лично обожаю ее есть просто в первозданном виде, посыпав сахарозаменителем или простым сахаром вместе со сметаной или греческим йогуртом. Это мой любимый десерт.
Друзья, важное уточнение, данные продукты являются полезными для стимуляции либидо, но это не происходит по волшебству! Другими словами, если вы ведете пассивный образ жизни, у вас много стресса, плохой сон, и ваше питание оставляет желать лучшего, то работайте над этим. Внедрение этих продуктов в свой рацион - это способ усилить эффект от вышеперечисленных факторов, а не создать его.
Ну а если вы хотите начать больше разбираться в вопросах своего питания, то подписывайтесь на данный канал, здесь будет много интересных статей. Также если у вас есть чем дополнить этот список, буду рад прочитать об этом в комментариях, пока!
