Многие люди слышали от своих знакомых, в телевизоре или Интернете, что погружение в ледяную воду крайне полезно для общего состояния организма, так как положительно воздействует на кровяное давление и ускоряет обмен веществ. Процесс закаливания холодной водой имеет достаточно длинную историю, однако в действительности доказательств его пользы не так много, как принято считать.
Не так давно ученые пришли к выводу, что холодная вода может и негативно влиять на здоровье человека. Дело в том, что сильные перепады температур могут вызвать осложнения в сердечно-сосудистой системе, что может привести не только к инфаркту, но и к летальному исходу. В этой статье я расскажу вам о том, каким образом холодная вода воздействует на человеческий организм, а также существует ли польза от погружения в ледяную воду. Интересно? Ну что ж, тогда начнем.
Воздействие холодной воды на человека
Погружение в холодную воду существует уже давно. Так, в Скандинавии люди практиковали это столетиями, утверждая, что погружение крайне полезно в терапевтических целях. Сейчас сторонники данного процесса заявляют, что он может излечить от всего, начиная от депрессии и заканчивая различными тяжелыми заболеваниями. Вот только о высоких рисках среди таких людей говорить не принято, ведь мало кто из них рассказывает, как на самом деле ледяная вода воздействует на организм.
Физиологи утверждают, что слишком холодная вода может привести организм человека в шоковое состояние. Среди ученых это явления даже получило название – реакция «холодного шока». Дело в том, что температурные рецепторы, находящиеся в коже, всегда реагируют на холодную воду. Этой реакцией является достаточно сильное сужение кровеносных сосудов, так как таким образом организм может сохранить тепло в экстремальных условиях. И в такие моменты возникает парадокс: частота сердечных сокращений становится очень высокой, однако организм чуть ли не задыхается.
Все это длится на протяжении первых нескольких минут, после чего организм адаптируется и шоковое состояние пропадает. Ученые считают, что самая высокая опасность наблюдается именно в течение этого времени. Науке уже известны случаи, когда во время погружения у человека нарушалось кровообращение, что впоследствии приводило к частичной потере памяти.
Однако через некоторое время дыхание и кровяное давление становятся минимальными. Эта реакция имеет очень древние корни и касается всех млекопитающих на Земле. Ученые смогли хорошо изучить это явление у морских животных, которые постоянно уходят на большую глубину. По словам физиологов, таким образом организм старается сохранить кислород. Как оказалось, находиться на холодном воздухе гораздо безопаснее, чем в холодной воде. Дело в том, что вода лучше проводит тепло, поэтому она куда эффективнее отводит его от человека. Из-за этого возникает гипотермия. А это состояние может привести к уже весьма печальным последствиям.
Польза от погружений в воду
Люди, практикующие погружения в ледяную воду, утверждают, что это занятие помогает улучшить кровообращение и увеличить чувствительность к инсулину. Помимо этого, они отмечают ослабление воспалительных процессов, повышение иммунитета и улучшение обмена веществ. В науке есть исследования по этой теме, в результате которых эти заявления удалось подтвердить. Однако в опытах принимали участие небольшое количество человек, практически все из которых были молодыми.
Ученые официально подтвердили тот факт, что погружение в ледяную воду помогает избавиться от депрессии. По их словам, в такие моменты человек большое внимание уделяет дыханию и другим чувствам, забывая о тех вопросах, которые мучили его все остальное время. Также от погружения улучшается и настроение. Однако доказать то, что при постоянном погружении в ледяную воду человек сможет избавиться от серьезных болезней, пока что не удалось. Отсюда следует вывод: такое хобби несет в себе множество рисков развития опасных проблем со здоровьем. В любом случае, никогда нельзя забывать про все меры предосторожности и открывать для себя это занятие постепенно. Помимо этого, ученые рекомендуют проконсультироваться с врачом и у него узнать, можно ли погружаться в ледяную воду.
А что вы думаете по этой теме? Есть ли у вас знакомые, практикующие погружение в ледяную воду?
