Малина не только приятна на вкус в течение всего года, но и эти яркие жемчужины также вкусны и универсальны. Малина обладает впечатляющими питательными свойствами, что делает ее одним из самых полезных продуктов в ассортименте.
Некоторые преимущества малины включают в себя высокое содержание питательных веществ и антиоксидантов и низкое содержание сахара, что помогает улучшить когнитивные способности и защищает от хронических заболеваний.
Вот семь полезных свойств малины для здоровья, а также простые способы добавлять свежие и замороженные продукты в блюда и закуски.
Содержит мало сахара
Малина является одним из наименее сладких фруктов. В 100-граммовой порции (примерно 3/4 чашки) она содержит менее 2,7 граммов сахара, в то время как в небольшом яблоке их около 17 граммов. Это низкое содержание сахара делает ее отличным выбором для тех, кто любит сладкое, но хочет минимизировать общий прием сахара.
Полную статью читайте на нашем сайте: healthful.ru
