Руки, особенно в области подмышек являются достаточно проблемными зонами для проработки. Естественно, что они существенно портят состояние нашей фигуры, а подтянуть данные зоны бывает не так просто, как нам бы этого хотелось. Естественно, что в таком случае нам бы хотелось проработать данные зоны, подтянуть их, но не все же упражнения могут проработать эти зоны, как-то их проработать. И в этой статье поговорим об 1 упражнении с бутылками, либо гантелями, которые позволят данные зоны проработать. Давайте начнем.
Руки и зона декольте, а также область подмышек у нас являются достаточно проблематичными для проработки зонами, которые подтянуть и как-то проработать тяжело. Обычно это требует большого количества времени, сил, энергии и приходится исполнять сложные практики. Но, мы можем вспомнить о том, что у нас есть мышцы, которые достаточно важно проработать для того, чтобы данные зоны подтянуть.
И в области рук у нас есть мышца, которую мы называем трицепс или трехглавая мышца плеча. Эта мышца у нас выстилает нижнюю часть плеча. С помощью этой мышцы мы имеем возможность как-то разгибать и сгибать руку в области локтя, иногда мы с помощью этой мышцы поддерживаем руку в определенном положении, помимо этого с помощью данной мышцы мы также иногда удерживаем руки в определенном положении или просто иногда пишем от руки.
И данная мышца у нас имеет особенность терять свой тонус, тем самым оплывая. А, если данная мышца теряет свой тонус, то это в свою очередь приводит как раз к оплывам рук, а также возникают так называемые крылышки в области плеч. Помимо этого могут образовываться складки в области подмышек, а также складку на спине. Почему для подтяжки данных зон важно прорабатывать трицепс.
Если же речь идет об области овала лица, а также шеи, то здесь важное влияние оказывает мышца, которую называют платизма. Либо еще одно ее название поверхностная мышца шеи, эта мышца у нас идет от области зоны декольте по переднее-боковой поверхности шеи. Эта мышца выстилает овал лица, а также заканчивается в области мышц, которые отвечают за движение уголками губ. Но зачастую эта мышца у нас теряет свой тонус, теряем свое положение, а за счет своей связи с кожей она начинает тянуть её за собой, образуются оплывы, горизонтальные морщины, а также оплывает и зона декольте. Почему собственно нам также нужно прорабатывать еще и эту мышцу.
И мы в этом упражнении, но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
И руки подтягиваем, и зону декольте подтянем - делаем несложное упражнение
Для практики нам нужны небольшие утяжелители в виде бутылок с водой, либо 2 гантели. Чтобы сделать это упражнение:
- Садимся на пол.
- В руки берем 2 гантели или бутыли с водой.
- Вытягиваем руки перед собой.
- И начинаем сгибать руки, поднимая их вверх.
- Затем снова медленно разгибаем.
- Повторяем упражнение 1-2 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: